Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia
4.7 24 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 40 g di nocciole tostate
  • 40 g di noci sgusciate
  • 4 cucchiaini di semi di chia
  • 2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
  • 20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
  • 1 pizzico di sale

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 25.6 g
Θερμίδες 1569 kJ / 375 kcal
Λιπαρά 29.8 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Υδατάνθρακες 1.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Secondi croccanti 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

4.6(208)

35 λεπτ.

Anelli di totano su crema di piselli

4.7(252)

40 λεπτ.

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

4.3(59)

40 λεπτ.

Bocconcini di salmone al vino bianco

4.5(280)

30 λεπτ.

Filetti di merluzzo al cartoccio

4.5(134)

25 λεπτ.

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

4.6(137)

40 λεπτ.

Crocchette di sgombro e patate

4.6(11)

1ωρ. 15 λεπτ.

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

4.3(42)

30 λεπτ.

Polpette di merluzzo con salsa di pomodoro all'acciuga

4.4(301)

1ωρ.

Nasello al vapore con riso e verdure

4.3(37)

30 λεπτ.

Merluzzo al Varoma con purè di carote

4.6(362)

40 λεπτ.

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0(6)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων