
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zupa pomidorowa z ciecierzycą i kaftami
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
25 - 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
200 g mięsa wołowego, mielonego
-
1 łyżeczki cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
1 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
400 g wody
-
240 - 260 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
500 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
½ łyżeczki chili, mielonego
-
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do podania
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
688.9 mg
Πρωτεΐνη
14.8 g
Θερμίδες
1178.4 kJ /
281.7 kcal
Λιπαρά
14.5 g
Φυτικές ίνες
6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.5 g
Υδατάνθρακες
26 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSzybka zupa ratatouille
30min
Rosół drobiowy
2h 15min
Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)
50min
Rosół na wołowinie
2h 15min
Imbirowy krem z dyni piżmowej
40min
Barszcz z serem feta
40min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Zupa miso z warzywami
30min
Zupa jarzynowa z klopsikami z cielęciny
1h 45min
Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem
2h 20min
Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami
1h 30min
Caldeirada - portugalska zupa rybna
45min