
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mediterrane Fischstrudel
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
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Ei (E)1
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Sonnenblumenöl (E), etwas mehr zum Bestreichen10 g
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Essig (H)10 g
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Wasser (W)50 g
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Salz (W)1 TL
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Kurkuma, gemahlen (F)1 Prise
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Dinkelvollkornmehl (H), etwas mehr zum Bemehlen250 g
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grüner Paprika (E), in Stücken1
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frische Champignons (E)200 g
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Zwiebeln (M), halbiert80 g
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Knoblauchzehen (M), halbiert3
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frischer Ingwer (M), geschält5 g
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reife Paradeiser (H), in Stücken100 g
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Tomatenmark (F)70 g
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Pfeffer, frisch gemahlen (M)¼ TL
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Mozzarella (E)150 g
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Basilikum, frisch (F)½ Bund
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weiße Fischfilets, ohne Haut (z.B. Saibling, Forelle), (W), ca. 200 g2
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
456 kcal /
1912 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
46 g
Φυτικές ίνες
10 g
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