Green smoothie bowl

Green smoothie bowl

4.5 23 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 portions

Υλικά

Buckwheat cacao crunch

coconut oil
1 tbsp
vanilla bean paste
½ tsp
pure maple syrup
3 tsp
buckwheat groats
80 g
shredded coconut
2 tbsp
flaked almonds
2 tbsp
raw cacao powder
2 tbsp

Smoothie

ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
1
avocado flesh only, cut into pieces
½
fresh baby spinach leaves
40 g
coconut water (see Tips)
250 g
nut butter
1 tbsp
psyllium husk (optional)
½ tsp
vanilla protein powder (optional)
1 tbsp
ground cinnamon
¼ tsp
kiwifruit peeled and cut into slices, to serve
1
fresh raspberries to serve
125 g
fresh blueberries to serve
125 g
hemp seeds to serve
1 tsp
desiccated coconut to serve
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 48.8 mg

Πρωτεΐνη 12.9 g

Θερμίδες 2167.5 kJ / 516 kcal

Λιπαρά 28.1 g

Φυτικές ίνες 15.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 47.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Shakshuka in the Varoma

30 λεπτ.

Homemade toasted muesli

30 λεπτ.

Gluten free breakfast pizza

1ωρ. 20 λεπτ.

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30 λεπτ.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 λεπτ.

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

2ωρ. 30 λεπτ.

Gluten free breakfast cereal clusters

1ωρ. 15 λεπτ.

Slap pap (soft porridge)

40 λεπτ.

Spinach and leek frittata

40 λεπτ.

Better-for-you banana pancakes

30 λεπτ.

Banana oat clusters

55 λεπτ.

Grab and go breakfast drink

6ωρ.

Εμφάνιση όλων