Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
400 - 450 g
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
200 - 250 g
salt to sprinkle, plus extra to season
½ tsp
extra virgin olive oil plus an extra 10 g
2 tbsp
water to cover
onion
80 g
fresh basil leaves only, plus extra to garnish
2 sprigs
fresh mushrooms sliced
100 g
harissa paste
½ - 1 teaspoon
eggs
4
dried chilli flakes to sprinkle
ground black pepper to season

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 419 mg

Πρωτεΐνη 10.5 g

Θερμίδες 1027.5 kJ / 245.6 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 17.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Spiralize your life (TM5) 17 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Green smoothie

10 λεπτ.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24ωρ. 10 λεπτ.

Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream

30 λεπτ.

Gwinganna pumpkin and seed porridge

25ωρ. 20 λεπτ.

Gwinganna mushroom and vegetable crêpes

45 λεπτ.

Smoky chipotle beans

30 λεπτ.

Buttermilk corn cakes

25 λεπτ.

Spicy eggs with tomato sauce

30 λεπτ.

Pumpkin pie porridge

20 λεπτ.

Poached Eggs

15 λεπτ.

Breakfast burritos

45 λεπτ.

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων