Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

23 portions

Υλικά

linseeds
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12.5 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 424.3 kJ / 101 kcal

Λιπαρά 8.4 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salsa verde

Salsa verde

5 min

Chicken and thyme pâté (10-12 months)

Chicken and thyme pâté (10-12 months)

24 godz. 35 min

Big Mac-style sauce

Big Mac-style sauce

4 godz.

Gluten free barbecue sauce

Gluten free barbecue sauce

50 min

Black garlic and onion jam

Black garlic and onion jam

55 min

Guacamole with mango

Guacamole with mango

10 min

Savoury herb baked ricotta

Savoury herb baked ricotta

2 godz. 40 min

Baked pâté

Baked pâté

3 godz.

Yellow chicken curry with rice

Yellow chicken curry with rice

1 godz.

Roasted fennel dip

Roasted fennel dip

35 min

Chunky guacamole

Chunky guacamole

10 min

Yoghurt cheese

Yoghurt cheese

24 godz. 40 min

Εμφάνιση όλων