Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5 62 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Plum and raspberry compote

fresh blood plums stones removed and flesh cut into quarters (see Tips)
5
lemon juice
1 tbsp
cinnamon quill
1
fresh rosemary (optional)
2 sprigs
pure maple syrup
1 tbsp
fresh raspberries (see Tips)
125 g

Chia pudding

black chia seeds
100 g
almond milk (see Tips)
400 g
vanilla bean paste
1 tsp
honey (optional)
2 tsp
ground cinnamon to taste

Assembly

fresh blood plums stones removed, flesh cut into slices
2
fresh berries for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 65.9 mg

Πρωτεΐνη 5.7 g

Θερμίδες 927.3 kJ / 220.8 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 12.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 18.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Green smoothie

10 Min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 Std. 10 Min

Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream

30 Min

Gwinganna pumpkin and seed porridge

25 Std. 20 Min

Gwinganna mushroom and vegetable crêpes

45 Min

Smoky chipotle beans

30 Min

Buttermilk corn cakes

25 Min

Spicy eggs with tomato sauce

30 Min

Pumpkin pie porridge

20 Min

Poached Eggs

15 Min

Breakfast burritos

45 Min

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 Min

Εμφάνιση όλων