Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Indian-style Fish with Yoghurt Sauce, Potatoes and Vegetables

Indian-style Fish with Yoghurt Sauce, Potatoes and Vegetables
3.3 3 βαθμολογία
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • water
    600 g
  • garlic cloves
    2
  • cayenne pepper to taste
    ¼ - ½ tsp
    2 fresh green chillies, to taste
  • fresh coriander plus extra to garnish
    50 g
  • fresh baby spinach
    100 g
    100 g fresh spinach leaves
  • olive oil
    40 g
  • salt
    1 tsp
  • white fish fillets (e.g. halibut, haddock, cod; 1 cm thick), skinless, boneless
    600 g
  • potatoes new or waxy, cut in small pieces (1 cm)
    400 g
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • chickpea flour
    4 tsp
    10 g cornflour
  • sugar
    1 tsp
  • ground black pepper plus extra to taste
    ½ tsp
  • lemon juice
    2 tsp
  • carrots cut in slices (1 cm thick)
    200 g
  • broccoli florets cut in pieces (3 cm)
    200 g
  • plain yoghurt
    250 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 36 g
Θερμίδες 1830 kJ / 437 kcal
Λιπαρά 18 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Υδατάνθρακες 28 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Great Taste On Every Level 72 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Salmon en Croute with Lemon Risotto

Salmon en Croute with Lemon Risotto

4.7(62)

45 λεπτ.

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

4.7(107)

35 λεπτ.

Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce

Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce

4.9(23)

45 λεπτ.

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

4.8(38)

30 λεπτ.

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

4.5(24)

45 λεπτ.

Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli

Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli

3.5(24)

40 λεπτ.

Mussels Mariniere

Mussels Mariniere

5.0(1)

25 λεπτ.

Coulibiac

Coulibiac

4.7(25)

2ωρ. 15 λεπτ.

Best Beer Battered Fish

Best Beer Battered Fish

4.7(196)

30 λεπτ.

Salmon Fillets with Salsa Verde

Salmon Fillets with Salsa Verde

4.6(55)

30 λεπτ.

Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

4.3(15)

50 λεπτ.

Thai Fishcakes

Thai Fishcakes

4.1(53)

1ωρ. 10 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων