Αναζήτηση
Indian-style Fish with Yoghurt Sauce, Potatoes and Vegetables

Indian-style Fish with Yoghurt Sauce, Potatoes and Vegetables
3.3 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • water
    600 g
  • garlic cloves
    2
  • cayenne pepper to taste
    ¼ - ½ tsp
    2 fresh green chillies, to taste
  • fresh coriander plus extra to garnish
    50 g
  • fresh baby spinach
    100 g
    100 g fresh spinach leaves
  • olive oil
    40 g
  • salt
    1 tsp
  • white fish fillets (e.g. halibut, haddock, cod; 1 cm thick), skinless, boneless
    600 g
  • potatoes new or waxy, cut in small pieces (1 cm)
    400 g
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • chickpea flour
    4 tsp
    10 g cornflour
  • sugar
    1 tsp
  • ground black pepper plus extra to taste
    ½ tsp
  • lemon juice
    2 tsp
  • carrots cut in slices (1 cm thick)
    200 g
  • broccoli florets cut in pieces (3 cm)
    200 g
  • plain yoghurt
    250 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 36 g
Θερμίδες 1830 kJ / 437 kcal
Λιπαρά 18 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Υδατάνθρακες 28 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Great Taste On Every Level 72 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Best Beer Battered Fish

Best Beer Battered Fish

4.7(191)

30 λεπτ.

Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables

Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables

4.1(192)

1ωρ. 30 λεπτ.

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

4.6(196)

30 λεπτ.

Seafood Korma

Seafood Korma

4.6(92)

40 λεπτ.

Keralan Fish Curry

Keralan Fish Curry

4.2(141)

30 λεπτ.

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

4.2(122)

35 λεπτ.

Quinoa Salmon Patties

Quinoa Salmon Patties

4.5(125)

1ωρ. 20 λεπτ.

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

4.7(106)

35 λεπτ.

Miso Cod with Broccoli Rice

Miso Cod with Broccoli Rice

3.6(70)

25 λεπτ.

Guinness® Bread

Guinness® Bread

4.0(15)

1ωρ. 45 λεπτ.

Asian Steamed Side of Salmon

Asian Steamed Side of Salmon

4.7(85)

1ωρ. 45 λεπτ.

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

4.2(41)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων