
Συσκευές & Αξεσουάρ
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
garlic cloves6
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)40 g
-
Korean chilli paste (gochujang)2 Tbsp
-
honey80 g
-
rice vinegar45 g
-
white miso paste50 g
-
light soy sauce30 g
-
sesame oil plus 1 Tbsp for drizzling25 g
-
olive oil for greasing
-
fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)300 g
-
cod fillets skin on (approx. 150 g each), fresh or defrosted from frozen4
-
water1000 g
-
rice e.g. white jasmine rice, basmati rice200 g
-
broccoli cut in small florets400 g
-
toasted sesame seeds for garnishing2 Tbsp
-
spring onions thinly sliced (1-2 mm), for garnishing30 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
657 kcal /
2750 kJ
Πρωτεΐνη
54 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
76 g
Φυτικές ίνες
5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Νάτριο
1233 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Catch of the Day
8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGreek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1ωρ. 30 λεπτ.
Teriyaki Salmon Burgers
45 λεπτ.
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1ωρ.
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 λεπτ.
Guinness® Bread
1ωρ. 45 λεπτ.
Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach
25 λεπτ.
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45 λεπτ.
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 λεπτ.
Fish Stew
45 λεπτ.
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1ωρ.
Prawn Curry
30 λεπτ.
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45 λεπτ.