Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

3.9 111 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 porcje

Υλικά

Szaszłyki z marynowanego kurczaka
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • cynamonu, mielonego
    1 łyżeczka
  • papryki, mielonej
    1 łyżeczka
  • ziaren ziela angielskiego (patrz wskazówka)
    1 łyżeczka
  • filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w paski (0,5 x 2 cm)
    450 g
  • pomidorków cherry (προαιρετικό πεδίο)
    6 - 8
  • cebuli
    50 g
  • przecieru pomidorowego, z puszki
    60 g
    60 g ketchupu
  • natki pietruszki, świeżej tylko liście
    4 - 6 gałązek
  • wody
    80 g
  • octu
    20 g
Sos sałatkowy
  • pomidorków cherry przekrojonych na pół
    50 g
  • białego octu winnego
    15 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, świeżo mielonego (προαιρετικό πεδίο)
    1 szczypta
  • natki pietruszki, świeżej tylko liście
    2 - 3 gałązki
Szaszłyki z kurczaka gotowane na parze, ryż z kminem rzymskim oraz ciepła sałatka warzywna
  • ryżu basmati
    200 g
  • wody
    1700 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    120 g
  • nasion kminu rzymskiego (προαιρετικό πεδίο)
    1 łyżeczka
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • warzyw, mieszanych (np. papryki, bakłażanów, cukinii, kalafiora, brokułów, szparagów), pokrojonych na 3 cm kawałki
    600 g
  • liści sałaty (προαιρετικό πεδίο) do podania
    100 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 431 kcal / 1801 kJ
Πρωτεΐνη 39 g
Λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 48 g
Φυτικές ίνες 6.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων