Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 portions

Υλικά

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 1586 kJ / 379 kcal

Λιπαρά 17.4 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ALLERGEN FRIENDLY 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Demo Recipe Cards 52 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Manifesto 203 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Simple Ideas 201 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

We Celebrate Our Uniqueness 28 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

30 λεπτ.

Orange Salmon with Broccoli Couscous

25 λεπτ.

Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans

35 λεπτ.

Fish Tacos

45 λεπτ.

Bean Casserole with Fresh Tuna

40 λεπτ.

Coulibiac

2ωρ. 15 λεπτ.

Steamed Hake with 7 Colour Rice

1ωρ.

Steamed Fish

30 λεπτ.

Steamed Salmon Parcels

55 λεπτ.

Coconut Bao with Prawns

1ωρ. 40 λεπτ.

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

20 λεπτ.

Prawn Saganaki with Feta

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων