Συσκευές & Αξεσουάρ
Soja-Gulasch mit Knödeln
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Knödel
-
Brötchen vom Vortag, vegan, halbiert und dann in Streifen geschnitten (1 cm) (siehe Tipp)300 g
-
Petersilienblätter, frisch10 g
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Zwiebeln halbiert70 g
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Rapsöl und etwas mehr zum Einfetten20 g
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Sojamilch ungesüsst180 g
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Sojamehl vollfett, als Eiersatz30 g
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Wasser60 g
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Trockenhefe2 EL
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feinkörniges Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Muskatnuss, gemahlen2 Prisen
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Rapsöl
Soja-Gulasch
-
Zwiebeln in Vierteln250 g
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Knoblauchzehen1 - 2
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Rapsöl30 g
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Sojawürfel getrocknet, nicht eingeweicht150 g
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gehackte Tomaten, aus der Dose500 g
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Wasser550 g
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Rotwein, trocken vegan100 g
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1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l), vegan (siehe Tipp)Gemüsebouillon vegan (siehe Tipp)1 EL
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Sojasauce55 g
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Tomatenpurée50 g
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Paprika edelsüss1 EL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Majoran1 TL
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Kakaopulver ungesüsst1 TL
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Peperoni, gemischt (z. B. gelbe und grüne), in Streifen (5 mm x 4 cm)200 g
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Champignons, frisch in Scheiben (5 mm), kleinere halbiert150 g
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Petersilienblätter, frisch zum Garnieren10 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
39 g
Θερμίδες
2803 kJ /
669 kcal
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
16.6 g
Υδατάνθρακες
63 g
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