Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga

4.2 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

8 doses

Υλικά

Molho

manga cortada em pedaços
350 g
mel
10 g
leite de coco
40 g
sal
½ c. chá de
malagueta vermelha (προαιρετικό πεδίο)
1
lima só a raspa
1
sumo de lima
45 g

Hambúrgueres

água
500 g
sal
1 c. chá de
batata-doce cortada em cubos
200 g
chalota
80 g
80 g cebola roxa
coentros só as folhas
15 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
ovo
1
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
40 g
orégãos
2 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar
pães a gosto
8
mistura de alfaces
80 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1152 kJ / 276 kcal

Λιπαρά 4 g

Φυτικές ίνες 8 g

Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Julho 2017 28 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

20 λεπτ.

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

35 λεπτ.

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 λεπτ.

Salada de quinoa, grão e caju

Salada de quinoa, grão e caju

30 λεπτ.

Penne mediterrânico

Penne mediterrânico

50 λεπτ.

Trigo sarraceno com cogumelos

Trigo sarraceno com cogumelos

25 λεπτ.

Quiche de tomate, queijo e manjericão

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1ωρ.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1ωρ.

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 λεπτ.

Guisado de feijoca

Guisado de feijoca

25 λεπτ.

Salada de massa com grão e curgete

Salada de massa com grão e curgete

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων