Tacos de lentilhas

Tacos de lentilhas

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

16 unidades

Υλικά

água
1000 g
sal
1 c. chá de
lentilhas verdes demolhadas
250 g
dentes de alho
2
azeite
40 g
sumo de lima
30 g
coentros
10 g
cebola roxa
50 g
toranja cortada em gomos
150 g
manga cortada em cubos pequenos
150 g
tortilhas de milho (ver receita Tortilhas)
16

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 160.2 mg

Πρωτεΐνη 5.5 g

Θερμίδες 595.3 kJ / 142.3 kcal

Λιπαρά 3.5 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Υδατάνθρακες 23.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Julho 2017 28 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Seitan

50 min

Estufado de lentilhas com legumes

1 h 45 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

45 min

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1 h 10 min

Arroz integral com espinafres

1 h 10 min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 min

Trouxas de legumes

1 h

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25 min

Salada de três leguminosas

35 min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 min

Caril de lentilhas

1 h 30 min

Εμφάνιση όλων