Caril minuto

Caril minuto

4.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 doses

Υλικά

Leite de coco

coco ralado
70 g
água
450 g

Caril

óleo de coco
40 g
40 g azeite
cebola
100 g
caril em pó
15 g
açafrão-da-índia
1 pitada de
gengibre em pó
1 pitada de
pimentão doce
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate cortado em pedaços
125 g
curgete cortada em pedaços pequenos
250 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
grão-de-bico cozido escorrido
270 g
270 g lentilhas coral
espinafres
50 g
sal
1 c. chá de
Coentros q.b. p/ guarnecer

Διατροφή ανά 2 doses

Θερμίδες 1279.4 kcal / 5352.9 kJ

Πρωτεΐνη 29.2 g

Λιπαρά 94.9 g

Υδατάνθρακες 98.6 g

Φυτικές ίνες 43.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 75.8 g

Νάτριο 3207.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Os básicos da cozinha vegana 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2 Std. 30 Min

Strogonoff de cogumelos

Strogonoff de cogumelos

30 Min

Tripas vegan com grão e cogumelos

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 Min

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

3 Std. 20 Min

Ovos à la tripe

Ovos à la tripe

1 Std.

Panquecas de curgete e cenoura

Panquecas de curgete e cenoura

30 Min

Caril de vegetais e grão

Caril de vegetais e grão

1 Std. 5 Min

Salada de omelete grega

Salada de omelete grega

35 Min

Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

50 Min

Quiche de húmus com tomate

Quiche de húmus com tomate

30 Min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 Min

Abóbora com risoto

Abóbora com risoto

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων