
Συσκευές & Αξεσουάρ
Spaghetti mit Kichererbsensugo
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken60 g
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Suppengemüse (z. B. Sellerie, Karotten, Pastinaken), in Stücken350 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehen nach Geschmack und Größe2 - 4
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Olivenöl30 g
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Kichererbsen aus der Dose300 g
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stückige Tomaten, aus der Dose inkl. Saft600 g
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Wasser150 g
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Zucker3 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken2 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
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Majoran, getrocknet1 TL
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Rosmarin, getrocknet1 TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Spaghetti500 g
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Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
770 kcal /
3220 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
128 g
Φυτικές ίνες
13.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
1637 mg
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