Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

4.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Olio aromatizzato

spicchio di aglio
1
di olio extravergine di oliva
40 g
di paprika dolce
½ cucchiaino

Filetti di cernia

spicchio di aglio
1
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 rametto
di pane raffermo
50 g
di capperi sotto sale sciacquati
20 g
filetti di acciuga sott'olio
2
di semi di finocchio
1 cucchiaino
di fagiolini verdi freschi
300 g
di filetti di cernia, senza pelle
600 g
di acqua
500 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 279 kcal / 1167 kJ

Πρωτεΐνη 29.1 g

Λιπαρά 13.5 g

Υδατάνθρακες 10.3 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

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Il sapore delle spezie 10 Συνταγές
Ιταλία

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