
Συσκευές & Αξεσουάρ
Polenta com cogumelos e espinafres
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Molho de cogumelos
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cogumelos cortados em quartos250 g
-
sal½ c. chá de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
orégãos1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
espinafres baby só as folhas100 g
-
vinagre balsâmico10 g
-
manteiga15 g
Polenta
-
sêmola de milho150 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços150 g
-
água400 g
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)15 g
-
leite360 g
Διατροφή ανά 1 doses
Θερμίδες
468 kcal /
1955 kJ
Πρωτεΐνη
20 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
40 g
Φυτικές ίνες
3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Revista Setembro 2017
32 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCuscuz de Legumes
25 λεπτ.
Peixinhos da horta
50 λεπτ.
Panquecas de curgete e cenoura
30 λεπτ.
Hambúrgueres de noz e feijão
1ωρ. 45 λεπτ.
Fettucine de limão e lentilhas
40 λεπτ.
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 λεπτ.
Creme da rama do alho-francês
40 λεπτ.
Ovos à la tripe
1ωρ.
Pudim de massa e legumes
1ωρ. 10 λεπτ.
Polenta com pesto de rúcula
45 λεπτ.
Quiche de legumes e tomate-cereja
1ωρ.
Pataniscas de brócolos
40 λεπτ.