Συσκευές & Αξεσουάρ
Polenta com cogumelos e espinafres
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Molho de cogumelos
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cogumelos cortados em quartos250 g
-
sal½ c. chá de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
orégãos1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
espinafres baby só as folhas100 g
-
vinagre balsâmico10 g
-
manteiga15 g
Polenta
-
sêmola de milho150 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços150 g
-
água400 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)15 g
-
leite360 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 doses
Πρωτεΐνη
20 g
Θερμίδες
1955 kJ /
468 kcal
Λιπαρά
25 g
Φυτικές ίνες
3 g
Υδατάνθρακες
40 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Revista Setembro 2017
32 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSeitan
50min
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50min
Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
45min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1h 10min
Arroz integral com espinafres
1h 10min
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Trouxas de legumes
1h
Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra
25min
Salada de três leguminosas
35min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Caril de lentilhas
1h 30min