Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

4.3 200 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Kotlety
  • wody
    1000 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • kaszy gryczanej, niepalonej
    250 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • oleju rzepakowego
    20 g
  • twarogu, chudego pokrojonego na kawałki
    250 g
  • płatków owsianych błyskawicznych
    20 g
  • skrobi ziemniaczanej
    25 g
  • jajka
    2
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
Sos pomidorowy
  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • ząbek czosnku
    1
  • oleju rzepakowego
    20 g
  • krojonych pomidorów, z puszki z zalewą
    400 g
  • miodu (προαιρετικό πεδίο) płynnego
    1 łyżeczka
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • natka pietruszki, świeża do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 475.5 kcal / 1990.8 kJ
Πρωτεΐνη 25.6 g
Λιπαρά 15.4 g
Υδατάνθρακες 64 g
Φυτικές ίνες 6.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων