Śródziemnomorskie skrzydełka z ziołowo-pomarańczowym ryżem

Śródziemnomorskie skrzydełka z ziołowo-pomarańczowym ryżem

4.4 210 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje

Υλικά

Śródziemnomorskie skrzydełka
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 łyżki
  • ziół prowansalskich, suszonych
    1 łyżka
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu białego, mielonego
    ¾ łyżeczki
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
    ½ - 1
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    5 - 10 g
  • skrzydełek z kurczaka
    12 - 16
Ziołowo-pomarańczowy ryż
  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • ząbek czosnku
    1
  • rozmarynu, świeżego tylko liście
    2 gałązki
  • oregano, świeżego tylko liście
    2 gałązki
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • wody
    1000 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • ryżu długoziarnistego
    200 g
  • pomarańcza pokrojona na ok. 1 cm kawałki
    1

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 500 kcal / 2096 kJ
Πρωτεΐνη 25 g
Λιπαρά 24 g
Υδατάνθρακες 45 g
Φυτικές ίνες 3.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων