Socca with Tuna, Olives and Capers

Socca with Tuna, Olives and Capers

4.3 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

1 portion

Υλικά

chickpea flour
120 g
water
250 g
olive oil plus extra for frying
50 g
fine sea salt
½ tsp
red onion quartered
1
garlic clove
1
tomato sliced
1
tinned tuna in oil drained and flaked
100 g
pitted black olives
1 Tbsp
pickled capers drained and rinsed
1 Tbsp
dried oregano
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
fresh basil leaves shredded, for garnish
2
chilli flakes (προαιρετικό πεδίο)
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 55 g

Θερμίδες 4753 kJ / 1140 kcal

Λιπαρά 66 g

Υδατάνθρακες 73 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dinner For One 11 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 λεπτ.

Salmon and Fennel Risotto

25 λεπτ.

Salmon Burger

2ωρ. 20 λεπτ.

Fish and Potatoes with Tomato Sauce

50 λεπτ.

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1ωρ.

Prawn Chow Mein

45 λεπτ.

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 λεπτ.

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

45 λεπτ.

Orzo with Salmon and Spinach

40 λεπτ.

Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash

1ωρ. 20 λεπτ.

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

35 λεπτ.

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων