Socca with Tuna, Olives and Capers

Socca with Tuna, Olives and Capers

4.9 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

1 portion

Υλικά

chickpea flour
120 g
water
250 g
olive oil plus extra for frying
50 g
fine sea salt
½ tsp
red onion quartered
1
garlic clove
1
tomato sliced
1
tinned tuna in oil drained and flaked
100 g
pitted black olives
1 Tbsp
pickled capers drained and rinsed
1 Tbsp
dried oregano
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
fresh basil leaves shredded, for garnish
2
chilli flakes (προαιρετικό πεδίο)
1 pinch

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 1140 kcal / 4753 kJ

Πρωτεΐνη 55 g

Λιπαρά 66 g

Υδατάνθρακες 73 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dinner For One 11 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

30 Min

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2 Std. 20 Min

Salmon and Mushroom Rice

Salmon and Mushroom Rice

30 Min

Steamed smoked haddock with new potatoes and spinach

Steamed smoked haddock with new potatoes and spinach

45 Min

Best Beer Battered Fish

Best Beer Battered Fish

30 Min

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 Min

Seafood Risotto

Seafood Risotto

40 Min

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 Min

Salmon Fillets with Salsa Verde

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 Min

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 Min

Orzo with Salmon and Spinach

Orzo with Salmon and Spinach

40 Min

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 Min

Εμφάνιση όλων