Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7 43 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água
1000 g
leite de coco
800 g
sal marinho mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
arroz integral
200 g
coentros
15 g
cebola média
1
alho
1 dente de
azeite extra virgem
10 g
gengibre ralado
15 g
caril em pó
3 c. sopa de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
tomate em pedaços
250 g
250 g tomate maduro, cortado em pedaços pequenos
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
couve kale cortadas em juliana, sem o talo
5 folhas de
limão só o sumo
½

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 758.9 kcal / 3175.1 kJ

Πρωτεΐνη 17.2 g

Λιπαρά 35.4 g

Υδατάνθρακες 76.8 g

Φυτικές ίνες 12.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 28.8 g

Νάτριο 834.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

S de salada 8 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 λεπτ.

Sopa de feijão com arroz

Sopa de feijão com arroz

50 λεπτ.

Caril de vegetais e grão

Caril de vegetais e grão

1ωρ. 5 λεπτ.

Tofu com caril katsu vegan

Tofu com caril katsu vegan

1ωρ.

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

3ωρ. 20 λεπτ.

Tarte de polenta e curgete

Tarte de polenta e curgete

50 λεπτ.

Tarte de couve roxa e maçã

Tarte de couve roxa e maçã

40 λεπτ.

Risoto de legumes assados

Risoto de legumes assados

45 λεπτ.

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

Καμία βαθμολογία

Omelete de claras com curgete

Omelete de claras com curgete

30 λεπτ.

Salteado de legumes com massa folhada

Salteado de legumes com massa folhada

50 λεπτ.

Schnitzel de grão com arroz de tomate

Schnitzel de grão com arroz de tomate

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων