Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água
1000 g
leite de coco
800 g
sal marinho mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
arroz integral
200 g
coentros
15 g
cebola média
1
alho
1 dente de
azeite extra virgem
10 g
gengibre ralado
15 g
caril em pó
3 c. sopa de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
tomate em pedaços
250 g
250 g tomate maduro, cortado em pedaços pequenos
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
couve kale cortadas em juliana, sem o talo
5 folhas de
limão só o sumo
½

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 834.6 mg

Πρωτεΐνη 17.2 g

Θερμίδες 3175.1 kJ / 758.9 kcal

Λιπαρά 35.4 g

Φυτικές ίνες 12.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 28.8 g

Υδατάνθρακες 76.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

S de salada 8 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 λεπτ.

Moussaka de lentilhas

2ωρ. 20 λεπτ.

Bolo do caco com manteiga de alho

1ωρ. 20 λεπτ.

Caril de lentilhas

1ωρ. 30 λεπτ.

Omelete proteica

30 λεπτ.

Salada de massa grega

30 λεπτ.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 λεπτ.

Creme de grão e couve-flor assados

35 λεπτ.

Quiche de húmus com tomate

30 λεπτ.

Ovos verdes de codorniz

1ωρ. 10 λεπτ.

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1ωρ. 35 λεπτ.

Tiborna de legumes de primavera

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων