Συσκευές & Αξεσουάρ
Salada de inverno
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
8 doses
Υλικά
Molho
-
azeite60 g
-
óleo de sésamo15 g
-
gengibre ralado5 g
-
dente de alho1
-
açúcar amarelo10 g
-
limão (raspa e sumo)1
-
laranja (raspa e sumo)1
Salada
-
água500 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
batata-doce cortada em cubos200 g
-
batata-doce laranja cortada em cubos200 g
-
batata-doce roxa cortada em cubos200 g
-
ovos4
-
brócolos só os floretes500 g
-
coentros em pó1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
Azeite q.b. p/ temperar
-
200 g beterraba cozida, cortada em cubos, mais q.b. em fatias p/ decorarbeterraba crua200 g
-
laranja só os gomos100 g
-
espinafres150 g
-
romã só os bagos130 g
-
noz partida em pedaços50 g
-
sultanas douradas40 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
567.5 mg
Πρωτεΐνη
8.5 g
Θερμίδες
1305.1 kJ /
311.9 kcal
Λιπαρά
16.2 g
Φυτικές ίνες
7.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Υδατάνθρακες
37.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Revista Dezembro 2017
35 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalada de beterraba e morango
5 λεπτ.
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30 λεπτ.
Bolonhesa de lentilhas
50 λεπτ.
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 λεπτ.
Salada de burrito
1ωρ. 5 λεπτ.
Massa com molho beringela e tomate
45 λεπτ.
Salada de massa com grão e curgete
35 λεπτ.
Hambúrgueres de tremoço
1ωρ. 10 λεπτ.
Salada fresca de arroz integral
1ωρ.
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 λεπτ.
Salada fria de favas
30 λεπτ.
Abóbora com risoto
1ωρ. 5 λεπτ.