Caril de legumes com bulgur

Caril de legumes com bulgur

4.5 66 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
1000 g
sal
2 c. chá de
bulgur
300 g
curgete cortada em cubos
400 g
ervilhas descongeladas
200 g
couve-flor só os raminhos
400 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dente de alho
1
azeite
35 g
caril em pó
2 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
cominhos em pó
1 c. chá de
tomate maduro cortado em pedaços
300 g
leite de coco
400 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
coentros só as folhas p/ servir
2 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 1799 kJ / 430 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Janeiro 2018 17 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50min.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min.

Focaccia floral sem glúten

Žádné hodnocení

Salada de couve e cenoura com feta

15min.

Estufado de lentilhas com legumes

1hod. 45min.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45min.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25min.

Falafel com húmus de beterraba

20min.

Omelete proteica

30min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min.

Salada de cuscuz com ervilhas

20min.

Massa com pesto de brócolos

30min.

Εμφάνιση όλων