
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
10 g kolendry, świeżej
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 zieloną papryczkę chili, świeżą bez gniazd nasiennych, przekrojoną na pół
-
15 g oliwy z oliwek
-
350 g bakłażana pokrojonego w 1 cm kostkę
-
150 g czerwonej soczewicy, suszonej przepłukanej i odsączonej
-
300 g wody
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka czarnej gorczycy
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
450 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na 2 cm kawałki
-
400 g mleczka kokosowego
-
150 g liści szpinaku baby, świeżych
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
175 kcal /
731 kJ
Πρωτεΐνη
8.9 g
Λιπαρά
4.4 g
Υδατάνθρακες
24.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Knedle z owocami
1h 30min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45min
Pulpety z soczewicy na gniazdach spaghetti
1h 5min