Crocante mediterrânico

Crocante mediterrânico

4.3 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

8 doses

Υλικά

queijo parmesão
100 g
água
450 g
pimentos vermelhos
400 g
espinafres
200 g
rúcula
200 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
cogumelos frescos cortados em quartos
300 g
caju torrado s/ sal
250 g
pão ralado
80 g
dentes de alho
2
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
queijo de cabra cortado em rodelas
200 g
massa filo
7 folhas de
Óleo q.b. p/ pincelar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 1989 kJ / 476 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 32 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista maio 2018 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 λεπτ.

Focaccia floral sem glúten

Καμία βαθμολογία

Salada de beterraba e morango

5 λεπτ.

Massa com pesto de brócolos

30 λεπτ.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Salada fria de quinoa e pepino

30 λεπτ.

Massa com molho beringela e tomate

45 λεπτ.

Couve-flor assada com puré de grão

1ωρ.

Massa com molho de tomate cru e almôndegas de aveia e cenoura

1ωρ.

Rolo vegetariano

1ωρ. 50 λεπτ.

Salada de burrito

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων