Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

4.5 94 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Crumble

miolo de noz
40 g
bolachas cream crackers partidas ao meio
80 g
manteiga
50 g

Recheio

alho
3 dentes de
azeite
25 g
tomilho só as folhas
2 ramos de
tomate seco cortado em tiras
30 g
batata-doce cortada em cubos
400 g
sal
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
água
200 g
abóbora cortada em cubos
300 g
curgete cortada em tiras
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 251.7 mg

Πρωτεΐνη 6.1 g

Θερμίδες 1278.7 kJ / 305.6 kcal

Λιπαρά 17.6 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g

Υδατάνθρακες 34.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Económicas 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25min

Moussaka de lentilhas

2h 20min

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20min

Caril de lentilhas

1h 30min

Omelete proteica

30min

Salada de massa grega

30min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min

Creme de grão e couve-flor assados

35min

Quiche de húmus com tomate

30min

Ovos verdes de codorniz

1h 10min

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1h 35min

Tiborna de legumes de primavera

40min

Εμφάνιση όλων