Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami

Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami

4.5 603 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 sztuk

Υλικά

  • sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki
    100 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    120 g
  • ząbki czosnku
    3
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    200 - 220 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego
    20 g
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    650 - 700 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • ryżu, ugotowanego (patrz wskazówka)
    250 - 280 g
  • resztek mięsa z kurczaka ugotowanego, podzielonego na kawałki
    300 g
    300 g resztek mięsa z indyka, ugotowanego, podzielonego na kawałki
  • czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)
    250 - 280 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • kolendry, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
    ½ łyżeczki
  • tortilli pszennych
    6
  • kwaśna śmietana, 18% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο) do podania

Διατροφή ανά 1 sztukę

Θερμίδες 487.9 kcal / 2041.3 kJ
Πρωτεΐνη 26.7 g
Λιπαρά 16.9 g
Υδατάνθρακες 58.4 g
Φυτικές ίνες 6.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g
Νάτριο 1062.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων