
Συσκευές & Αξεσουάρ
Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 sztuk
Υλικά
-
sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki100 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki200 - 220 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego20 g
-
przecieru pomidorowego, typu passata650 - 700 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
pieprzu cayenne, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
ryżu, ugotowanego (patrz wskazówka)250 - 280 g
-
resztek mięsa z kurczaka ugotowanego, podzielonego na kawałki300 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)250 - 280 g
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej (προαιρετικό πεδίο)½ łyżeczki
-
tortilli pszennych6
-
kwaśna śmietana, 18% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο) do podania
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
487.9 kcal /
2041.3 kJ
Πρωτεΐνη
26.7 g
Λιπαρά
16.9 g
Υδατάνθρακες
58.4 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Νάτριο
1062.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety po myśliwsku
1ωρ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Wołowina z pieczarkami
30 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1ωρ. 20 λεπτ.
Pikantny kurczak z kokosowym ryżem
1ωρ. 25 λεπτ.
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1ωρ. 30 λεπτ.
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1ωρ. 40 λεπτ.
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 λεπτ.
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)
1ωρ. 15 λεπτ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Kofty z indyka z sosem tahini
30 λεπτ.