Joue de porc aux carottes et à l'orange

Joue de porc aux carottes et à l'orange

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Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 13ωρ. 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

La marinade (à faire la veille)

700 g de joues de porc coupées en morceaux (2-3 cm)
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de jus d'orange fraîchement pressé
le zeste d'½ orange non traitée
1 c. à café de graines de cumin
½ c. à café de graines de carvi
2 clous de girofle
2 branches de thym frais
200 g d'eau

Les joues de porc (le jour même)

100 g d'oignon coupé en deux
500 g de carottes coupées en rondelles
1 gousse d'ail coupée en deux
30 g de beurre coupé en morceaux
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de farine de blé
10 brins de ciboulette fraîche ciselés

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 475 kcal / 1987 kJ

Πρωτεΐνη 36.5 g

Λιπαρά 29 g

Υδατάνθρακες 17.2 g

Φυτικές ίνες 5 g

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