Salade en verrines

Salade en verrines

4.3 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

L'assaisonnement

de tahini
2 c. à soupe
de jus de citron fraîchement pressé
30 g
de coriandre fraîche équeutés, rincés et séchés
1 - 2 brins
d'huile d'olive extra vierge
30 g
gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
½
de sauce de soja
½ - 1 c. à café

La salade

de carotte coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g
de céleri branche coupé en morceaux (2-3 cm)
80 g
de courgette coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g
de betterave cuite coupée en morceaux (2-3 cm)
130 g
avocat coupé en morceaux (2-3 cm)
½
de chicorée rouge coupées en lanières (voir "Conseil(s)")
2 - 3 feuilles
radis rose coupés en rondelles
2 - 3
de graines de pavot
1 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 228 kcal / 954 kJ

Πρωτεΐνη 5 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 5 g

Φυτικές ίνες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Raw food 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomates provençales

Tomates provençales

45 λεπτ.

Potatoes au four et leur sauce crémeuse

Potatoes au four et leur sauce crémeuse

50 λεπτ.

Flans de poireau

Flans de poireau

35 λεπτ.

Ratatouille grand format

Ratatouille grand format

1ωρ.

Caponata sicilienne

Caponata sicilienne

35 λεπτ.

Palak paneer au fromage

Palak paneer au fromage

30 λεπτ.

Patates douces rôties avec 3 dips

Patates douces rôties avec 3 dips

45 λεπτ.

Croquettes de chou-fleur, mayonnaise au safran

Croquettes de chou-fleur, mayonnaise au safran

1ωρ. 30 λεπτ.

Curry végétarien

Curry végétarien

45 λεπτ.

Blinis pomme de terre

Blinis pomme de terre

45 λεπτ.

Carottes marinées à la menthe

Carottes marinées à la menthe

25 λεπτ.

Salade de boulgour, fèves et radis

Salade de boulgour, fèves et radis

1ωρ.

Εμφάνιση όλων