Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

4.4 92 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Crumble

de anacardos tostados sin sal
15 g
de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
1 ramita
de queso rallado vegano
50 g
de copos de avena
35 g

Verdura al vapor

de agua
500 g
de ramilletes de coliflor
350 g
de ramilletes de brócoli
350 g
de sal
1 pellizco

Bechamel

de aceite de oliva virgen extra
50 g
de harina
70 g
de bebida de soja
500 g
de mostaza de Dijon
1 cucharadita
de sal
½ cucharadita
de pimienta negra molida
1 pellizco
de nuez moscada molida
1 pellizco
de queso rallado vegano
100 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 341 kcal / 1426 kJ

Πρωτεΐνη 17.42 g

Λιπαρά 22.19 g

Υδατάνθρακες 17.95 g

Φυτικές ίνες 4.36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Soy vegano 14 Συνταγές
Ισπανία

SOY VEGANO 14 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1ωρ.

Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate

50 λεπτ.

Patatas y verduras gratinadas

Patatas y verduras gratinadas

40 λεπτ.

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

Taquitos dorados de papa y chorizo vegetariano

55 λεπτ.

Coliflor asada con puré de alubias

Coliflor asada con puré de alubias

25 λεπτ.

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2ωρ.

Arroz con tomate y verduras

Arroz con tomate y verduras

1ωρ. 15 λεπτ.

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 λεπτ.

Tostadas de setas

Tostadas de setas

30 λεπτ.

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 λεπτ.

Zarangollo

Zarangollo

40 λεπτ.

Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry

Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων