Fish with Mixed Pepper Couscous

Fish with Mixed Pepper Couscous

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

cod fillets (approx. 700-800 g)
2
4 red mullets, gutted, cleaned, (approx. 700-800 g) (see tip)
harissa sauce (see tip)
1 tsp
ras el hanout (see tip)
2 tsp
lemon-salt paste (see tip)
2 tsp
fine sea salt
1 ¼ tsp
olive oil
2 ½ Tbsp
red peppers quartered
200 g
yellow peppers quartered
250 g
green peppers quartered
200 g
couscous
250 g
water
290 g
ground black pepper
1 pinch
liquid fish stock
250 g
red peppers cut in large pieces
200 g
brown sugar
¼ tsp
fresh coriander leaves chopped
4 Tbsp
4 Tbsp fresh parsley leaves, chopped

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 492 kcal / 2054 kJ

Πρωτεΐνη 43 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 57 g

Φυτικές ίνες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

moroccan adventure 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

30 λεπτ.

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2ωρ. 20 λεπτ.

Salmon and Mushroom Rice

Salmon and Mushroom Rice

30 λεπτ.

Steamed smoked haddock with new potatoes and spinach

Steamed smoked haddock with new potatoes and spinach

45 λεπτ.

Best Beer Battered Fish

Best Beer Battered Fish

30 λεπτ.

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 λεπτ.

Seafood Risotto

Seafood Risotto

40 λεπτ.

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 λεπτ.

Salmon Fillets with Salsa Verde

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 λεπτ.

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 λεπτ.

Orzo with Salmon and Spinach

Orzo with Salmon and Spinach

40 λεπτ.

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων