Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g di olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 432.8 kcal / 1810.5 kJ

Πρωτεΐνη 18.7 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 55.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Che primo da spiaggia 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di riso rosso e mele

Insalata di riso rosso e mele

50 min

Pasta fredda alle verdure

Pasta fredda alle verdure

1 godz.

Spaghetti con pecorino e fave

Spaghetti con pecorino e fave

40 min

Cous cous con uova strapazzate e fave

Cous cous con uova strapazzate e fave

35 min

Pasta integrale risottata con cavolo romano

Pasta integrale risottata con cavolo romano

40 min

Caserecce allo sgombro e limone

Caserecce allo sgombro e limone

30 min

Orzotto alla crema di ceci con tonno

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30 min

Farfalle ai sapori di Sicilia

Farfalle ai sapori di Sicilia

45 min

Insalata di riso, frittata e verdure

Insalata di riso, frittata e verdure

50 min

Gnocchi di patate e piselli

Gnocchi di patate e piselli

1 godz.

Riso alla marinara

Riso alla marinara

Brak ocen

Quinoa con Feta e zucchine alla menta

Quinoa con Feta e zucchine alla menta

35 min

Εμφάνιση όλων