Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 43 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

de agua
400 g
de ramilletes de brócoli congelado
700 g
dientes de ajo
1 - 2
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de yogur natural desnatado
100 - 120 g
de zumo de limón
1 cucharada
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
100 g

Διατροφή ανά 4 ración

Θερμίδες 623 kcal / 2607 kJ

Πρωτεΐνη 32.6 g

Λιπαρά 34.8 g

Υδατάνθρακες 61.4 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g

Νάτριο 569.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 161 31 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún

Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún

40 λεπτ.

Guisantes con jamón

Guisantes con jamón

30 λεπτ.

Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos

Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos

5 λεπτ.

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

Espirales de calabacín con boloñesa de pavo

30 λεπτ.

Hervido

Hervido

40 λεπτ.

Ensalada de lentejas con berenjena asada

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40 λεπτ.

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5ωρ.

Rollitos de calabacín rellenos de pavo y queso

Rollitos de calabacín rellenos de pavo y queso

25 λεπτ.

Revuelto de gulas con jamón

Revuelto de gulas con jamón

30 λεπτ.

Ensalada de arroz con mayonesa

Ensalada de arroz con mayonesa

30 λεπτ.

Judías verdes con salsa bechamel al curry

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 λεπτ.

Ensalada de quinoa con caballa y naranja

Ensalada de quinoa con caballa y naranja

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων