Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli

Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Salsa ai cetrioli

di cetriolo pelato e a pezzi
100 g
di aneto fresco le foglioline lavate
4 rametti
spicchio di aglio
1
di succo di limone spremuto fresco e filtrato
25 g
di sale
½ cucchiaino
di pepe nero macinato
1 pizzico
di yogurt naturale bianco
240 g

Spiedini e verdure

di pesce spada a bocconcini
500 g
di peperone pulito, a fettinee a tocchetti
250 g
di acqua
1000 g
di zucchine a tocchetti
150 g
di carote pelate e a rondelle
150 g
di piselli surgelati
150 g
di sale + q.b.
½ cucchiaino
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
di pepe nero macinato
1 pizzico
di rosmarino fresco gli aghi lavati
4 rametti

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 38 kcal / 276 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 0 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 0 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Crescere insieme 45 Συνταγές
Ιταλία

Leggeri a cena 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Merluzzo con burro agli agrumi

Merluzzo con burro agli agrumi

50 Min

Riso basmati con gamberi speziati

Riso basmati con gamberi speziati

40 Min

Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi

Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi

55 Min

Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

40 Min

Bowl riso, salmone e avocado

Bowl riso, salmone e avocado

30 Min

Cuori di merluzzo con patate e fagiolini

Cuori di merluzzo con patate e fagiolini

40 Min

Salmone all'arancia e pistacchi

Salmone all'arancia e pistacchi

40 Min

Baccalà in umido (Ghiotta di Natale)

Baccalà in umido (Ghiotta di Natale)

1 Std. 10 Min

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

30 Min

Seppie in salsa di verdure con riso

Seppie in salsa di verdure con riso

1 Std.

Alici alla Reggina

Alici alla Reggina

45 Min

Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

Insalata di quinoa, pesce spada e verdure

35 Min

Εμφάνιση όλων