Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.2 81 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    30 g
  • mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
  • wody
    1500 g
  • komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
    20 g
  • oliwy z oliwek
    1 łyżka
  • czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
    15
  • kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
    1 łyżka
  • orzeszków piniowych
    40 g
  • soli morskiej
    ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
    6

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 246 kcal / 1033 kJ
Πρωτεΐνη 8.3 g
Λιπαρά 13 g
Υδατάνθρακες 21.6 g
Φυτικές ίνες 5.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων