
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kurczak w sosie satay
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
Sos satay
-
nasion kopru włoskiego, suszonych½ łyżeczki
-
nasion kminu rzymskiego½ łyżeczki
-
nasion kolendry1 łyżeczka
-
kurkumy, suszonej, mielonej1 łyżka
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry5 - 10 g
-
ząbków czosnku5
-
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki1 - 2
-
sosu sojowego tamari2 łyżki
-
pasty z tamaryndowca1 łyżka
-
sosu ostrygowego2 łyżki
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego1 łyżka
-
mleka kokosowego270 g
-
masła orzechowego60 g
Kurczak, ryż i warzywa
-
ryżu jaśminowego400 g
-
wody1200 g
-
udek z kurczaka, bez skóry i kości pokrojonych na 3-4 cm kawałki600 g
-
marchewki pokrojonej w 0,5 cm słupki100 g
-
różyczek brokułu100 g
-
różyczek kalafiora100 g
-
czerwonej papryki pokrojonej w paski (0,5 x 3 cm)50 g
-
cebuli pokrojonej w piórka50 g
-
groszku cukrowego, świeżego, w strączkach bez łyka80 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
640 kcal /
2689 kJ
Πρωτεΐνη
25.8 g
Λιπαρά
31.2 g
Υδατάνθρακες
62.3 g
Φυτικές ίνες
5.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety po myśliwsku
1ωρ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Wołowina z pieczarkami
30 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1ωρ. 20 λεπτ.
Pikantny kurczak z kokosowym ryżem
1ωρ. 25 λεπτ.
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1ωρ. 30 λεπτ.
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1ωρ. 40 λεπτ.
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 λεπτ.
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)
1ωρ. 15 λεπτ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Kofty z indyka z sosem tahini
30 λεπτ.