Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

3.9 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 4ωρ. 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Linsenfülle

Berglinsen, getrocknet
150 g
Haselnüsse, geröstet (siehe Tipp)
40 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Knoblauchzehe halbiert
1
Zwiebeln halbiert
100 g
rote Paprika in Stücken
120 g
Olivenöl
55 g
Paprikapulver, edelsüß
2 TL
Tofu, fest
250 g
Apfelessig
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
50 g
Kokosblütenzucker
1 TL
1 TL brauner Zucker
Sojasauce
15 g
Salz
1 - 2 Prisen
Kopfsalatblätter
8
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
10 g
frische Sojabohnensprossen zum Dekorieren

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1304 kJ / 312 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 7 g

Υδατάνθρακες 27 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Schlanke Küche 24 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 Min

Fleischlose faschierte Laberl

1 Std. 10 Min

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1 Std.

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45 Min

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40 Min

Luxemburger Erdäpfel-Rösti mit Apfelmus

40 Min

Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto

40 Min

Reibekuchen

45 Min

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1 Std. 10 Min

Orientalische Falafel Bowl

1 Std. 50 Min

Brokkolilaibchen mit Nusskruste

55 Min

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων