Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 71 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1052.1 mg

Πρωτεΐνη 23.2 g

Θερμίδες 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

Λιπαρά 49.1 g

Φυτικές ίνες 9.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 30.2 g

Υδατάνθρακες 165.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

POMYSŁ NA LUNCH 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1ωρ. 15 λεπτ.

Żurek z pieczarkami

50 λεπτ.

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1ωρ. 10 λεπτ.

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45 λεπτ.

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1ωρ. 20 λεπτ.

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1ωρ. 20 λεπτ.

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 λεπτ.

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1ωρ. 15 λεπτ.

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1ωρ. 20 λεπτ.

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 λεπτ.

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 λεπτ.

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων