Chakalaka

Chakalaka

4.7 122 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

820 g

Υλικά

brown onion cut into quarters
150 g
garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
2 cm
carrots cut into pieces (3 cm)
2
red capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
green capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
fresh red bird's eye chillies trimmed
2 - 3
olive oil
20 g
tomato paste
50 g
paprika
1 tsp
curry powder
1 tbsp
ripe tomato cut into pieces (3 cm)
1
salt
1 tsp
ground black pepper
2 pinches
tinned baked beans (with sauce - see Tips)
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 820 g

Θερμίδες 767.7 kcal / 3212.1 kJ

Πρωτεΐνη 25.6 g

Λιπαρά 24.2 g

Υδατάνθρακες 130.7 g

Φυτικές ίνες 32.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Νάτριο 3573.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

A taste of South Africa 27 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Barbecue 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna dip

Tuna dip

15 λεπτ.

Hollandaise

Hollandaise

15 λεπτ.

Capsicum and sun-dried tomato dip

Capsicum and sun-dried tomato dip

5 λεπτ.

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1ωρ. 35 λεπτ.

Chimichurri

Chimichurri

5 λεπτ.

Spiced tomato chutney

Spiced tomato chutney

30 λεπτ.

Lebanese-style hommus

Lebanese-style hommus

13ωρ. 15 λεπτ.

Diane sauce

Diane sauce

20 λεπτ.

Brinjal (eggplant pickle)

Brinjal (eggplant pickle)

1ωρ. 30 λεπτ.

White bean dip with chimichurri

White bean dip with chimichurri

15 λεπτ.

Surf and turf with pink peppercorn sauce

Surf and turf with pink peppercorn sauce

45 λεπτ.

Grilled eggplant dip

Grilled eggplant dip

2ωρ.

Εμφάνιση όλων