Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

4.5 451 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 sztuk

Υλικά

Tzatziki
  • ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
    160 g
  • ząbek czosnku
    1
  • koperku, świeżego
    10 g
  • jogurtu naturalnego
    200 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
Burgery z indyka
  • jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    200 g
  • zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
    150 g
  • mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
    500 g
  • tymianku, suszonego
    1 łyżeczka
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - ¾ łyżeczki
Złożenie burgerów
  • sera feta pokruszonego
    90 g
  • bułek pełnoziarnistych
    6
  • czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry
    1

Διατροφή ανά 1 sztukę

Θερμίδες 393 kcal / 1658 kJ
Πρωτεΐνη 34.8 g
Λιπαρά 8.2 g
Υδατάνθρακες 42 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων