Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

3.4 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Spitzkohlröllchen

Wasser
1000 g
Spitzkohl groß
8 Blätter
Möhren in Stücken
100 g
Rucola grob zerkleinert
20 g
Frischkäse fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
100 g
körniger Frischkäse fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
100 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
¼ TL
rote Paprika in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)
2

Senf-Sojasauce

Sesam
10 g
Sojasauce
80 g
Limettensaft
10 g
Senf
¼ TL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 991 kJ / 235 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 9.8 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ratatouille-Pasta

Ratatouille-Pasta

40 Min

Gemüse-Reis-Auflauf

Gemüse-Reis-Auflauf

1 Std. 20 Min

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

1 Std. 10 Min

Auberginen-Linsen-Curry

Auberginen-Linsen-Curry

30 Min

Aubergine-Parmaggiana

Aubergine-Parmaggiana

1 Std. 10 Min

Kichererbsencurry

Kichererbsencurry

45 Min

Blitz-Gnocchi mit Frischkäsesauce

Blitz-Gnocchi mit Frischkäsesauce

30 Min

Käsespätzle mit gebratenen Zwiebeln

Käsespätzle mit gebratenen Zwiebeln

1 Std.

Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce und Reis

Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce und Reis

40 Min

Kartoffel-Spinat-Gratin

Kartoffel-Spinat-Gratin

1 Std. 30 Min

Ravioli-Lasagne

Ravioli-Lasagne

1 Std.

Birnen-Feigen-Quiche mit Ziegenkäse und Honig

Birnen-Feigen-Quiche mit Ziegenkäse und Honig

50 Min

Εμφάνιση όλων