Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de parmesan coupé en dés
50 g
gousse d'ail pelée et coupée en deux
1
de baguette de la veille, sans croûte et coupée en dés
¼
de tomates confites à l'huile d'olive, égouttées et réserver l'huile
100 g
oignon coupé en quatre
1
d'épinards frais
200 g
du poivre moulu
œuf
1
de crème liquide 30-40% m.g.
2 c. à soupe
filets de sardine doubles de 15 cm
16

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 440 kcal / 1842 kJ

Πρωτεΐνη 29 g

Λιπαρά 30 g

Υδατάνθρακες 12 g

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