Tris di riso, pesce e verdure

Tris di riso, pesce e verdure

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
15 - 20 pomodori ciliegino a metà, a piacere

1 - 2 pomodori pelati, a pezzi, a piacere
320 g di riso Parboiled (cottura 18 minuti)
1400 g di acqua
150 g di piselli surgelati
2 filetti di trota salmonata (400 g circa)

2 filetti di pesce bianco, (400 g circa)
150 g di gamberetti sgusciati
1 limone (προαιρετικό πεδίο) preferibilmente biologico, a fettine

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 575 kcal / 2406 kJ

Πρωτεΐνη 34 g

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Idee gustose 156 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gamberi al curry

Gamberi al curry

35 Min

Tom Yum tailandese

Tom Yum tailandese

Keine Bewertungen

Babka salata al salmone affumicato

Babka salata al salmone affumicato

Keine Bewertungen

Salmone con quinoa e pompelmo

Salmone con quinoa e pompelmo

Keine Bewertungen

Bouillabaisse

Bouillabaisse

Keine Bewertungen

Merluzzo in salsa aïoli con verdure

Merluzzo in salsa aïoli con verdure

Keine Bewertungen

Cozze alla marinara

Cozze alla marinara

Keine Bewertungen

Trota deliziosa

Trota deliziosa

Keine Bewertungen

Avocado con uovo e tartare di salmone

Avocado con uovo e tartare di salmone

45 Min

Curry di pesce

Curry di pesce

Keine Bewertungen

Bowl di salmone con salsa teriyaki

Bowl di salmone con salsa teriyaki

Keine Bewertungen

Pad Thai con gamberi

Pad Thai con gamberi

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων