
Συσκευές & Αξεσουάρ
Riz à la sauce tomate et au thon
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
de riz basmati380 g
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
d'ail2 gousses
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d'huile d'olive20 g
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d'eau1000 g
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de coulis de tomates300 g
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de concentré de tomate2 c. à soupe
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de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de thon en boîte au naturel émietté300 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
250.3 kcal /
1058.1 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
3.6 g
Υδατάνθρακες
40.1 g
Φυτικές ίνες
0.9 g
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