Gratin de pâtes au thon

Gratin de pâtes au thon

4.5 135 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

2000 g d'eau
1 ½ c. à café de sel
320 g de pâtes sèches type penne rigate
250 g de brocoli coupé en petits fleurons
5 brins de persil frais équeutés
60 g de gruyère coupé en morceaux (3 cm)
4 filets d'anchois à l'huile égouttés
2 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
500 g de lait
2 pincées de poivre moulu
40 g de farine de blé
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté et émietté

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 5383.4 kcal / 22524.2 kJ

Πρωτεΐνη 205.5 g

Λιπαρά 42.5 g

Υδατάνθρακες 1022.4 g

Φυτικές ίνες 45 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.3 g

Νάτριο 1562.2 mg

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