Αναζήτηση
Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa
4.6 35 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Spice Rub
  • dried onion flakes
    2 Tbsp
  • dried fennel seeds
    1 Tbsp
  • dried thyme
    1 Tbsp
  • dried sage
    1 Tbsp
  • smoked paprika
    1 Tbsp
  • black peppercorns
    1 tsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • garlic powder
    1 tsp
Salmon and Salsa
  • fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)
    4
  • olive oil for frying
  • fresh red chilli deseeded if desired, to taste
    ½ - 1
  • spring onions cut in pieces (2 cm)
    5
  • fresh coriander leaves
    15 g
  • ripe tomatoes quartered
    480 g
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • tinned sweetcorn drained
    260 g
  • tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges
    3
  • avocado large, sliced
    1
    2 avocados, small, sliced

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 550 mg
Πρωτεΐνη 33 g
Θερμίδες 2495 kJ / 599 kcal
Λιπαρά 37 g
Κορεσμένα λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Meals in Minutes 30 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Best Beer Battered Fish

Best Beer Battered Fish

4.7(191)

30 λεπτ.

Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables

Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables

4.1(192)

1ωρ. 30 λεπτ.

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

4.6(196)

30 λεπτ.

Seafood Korma

Seafood Korma

4.6(92)

40 λεπτ.

Keralan Fish Curry

Keralan Fish Curry

4.2(141)

30 λεπτ.

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

4.2(122)

35 λεπτ.

Quinoa Salmon Patties

Quinoa Salmon Patties

4.5(125)

1ωρ. 20 λεπτ.

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

4.7(106)

35 λεπτ.

Miso Cod with Broccoli Rice

Miso Cod with Broccoli Rice

3.6(70)

25 λεπτ.

Guinness® Bread

Guinness® Bread

4.0(15)

1ωρ. 45 λεπτ.

Asian Steamed Side of Salmon

Asian Steamed Side of Salmon

4.7(85)

1ωρ. 45 λεπτ.

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

4.2(41)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων