Broccoli Sauté

Broccoli Sauté

4.5 161 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

water
1 oz
fresh broccoli cut into medium florets (see Tip)
12 oz
12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip)
garlic cloves sliced
2 - 3
olive oil
1 oz
1 oz safflower oil
dried chili flakes plus extra to sprinkle
¼ tsp
salt to taste
½ tsp
sliced almonds
2 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 319.6 mg

Πρωτεΐνη 2.8 g

Θερμίδες 432.4 kJ / 103.4 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 6.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Basic Vegetables 16 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Cookidoo® Served 2022 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Cookidoo® Served 2023 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Discover Thermomix® 27 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Hollywood Romance with Rob & Patricia Schneider 18 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pesto Pasta Salad

30 λεπτ.

Lemon Orzo

40 λεπτ.

Sautéing 16 oz Brussels Sprouts

30 λεπτ.

Cranberry-Pecan Brussels Sprouts

35 λεπτ.

Stir-Fried Vegetables

15 λεπτ.

Ginger Cabbage Slaw

15 λεπτ.

Deviled Eggs

20 λεπτ.

Greek Stuffed Chicken

1ωρ. 35 λεπτ.

Asparagus with Cashew Cream

20 λεπτ.

Steamed and Grilled Beets

1ωρ. 20 λεπτ.

Sambal Tumis Udang (Prawn Sambal)

30 λεπτ.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων