Poisson aux légumes vapeur et coquillages

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

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Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

60 g d'échalotes
15 g de beurre
200 g d'eau
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
500 g de pommes de terre en morceaux
300 g de carottes en morceaux
200 g de navets en morceaux
100 g de céleri branche en morceaux
100 g d'oignon émincé
200 g de blanc de poireau émincé
600 g de filets de poisson blanc (sans arêtes de préférence)
60 g de crème fraîche épaisse, 40% m.g. min.
5 - 6 brins de cerfeuil frais équeutés

Emietté de poisson aux petits légumes, sauce aux coquillages (3 portions 1-3 ans)

3 brins de cerfeuil frais haché

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 639.8 mg

Πρωτεΐνη 38.5 g

Θερμίδες 1919.3 kJ / 457.8 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.3 g

Υδατάνθρακες 31.8 g

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