
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
mąki pszennej pełnoziarnistej200 g
-
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
-
proszku do pieczenia¼ łyżeczki
-
oleju rzepakowego25 g
-
gorącej wody120 g
-
ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki200 g
-
ząbek czosnku1
-
koperku, świeżego5 gałązek
-
jogurtu greckiego200 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 g
-
wody600 g
-
piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki400 g
-
przyprawa kebab-gyros1 łyżeczka
-
żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)100 g
-
cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm200 g
-
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
-
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
sałaty masłowej6 liści
-
pomidor pokrojony w ósemki1
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
285.8 kcal /
1196.7 kJ
Πρωτεΐνη
20.3 g
Λιπαρά
2.9 g
Υδατάνθρακες
30 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.9 g
Νάτριο
1065.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LEKKIE KOLACJE II
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία

OBIAD
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40 λεπτ.
Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem
30 λεπτ.
Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem
1ωρ. 5 λεπτ.
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1ωρ. 10 λεπτ.
Biała kiełbasa w sosie chrzanowym
1ωρ.
Polędwiczki w sosie whisky
35 λεπτ.
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 λεπτ.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15ωρ. 30 λεπτ.
Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie
1ωρ.
Pikantny gulasz na ciemnym piwie
4ωρ.
Comber jagnięcy z ratatouille, fasolką szparagową i gratin z ziemniaków
1ωρ. 30 λεπτ.
Pieczony kurczak z warzywami
1ωρ. 45 λεπτ.